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食べてるもので髪もお肌も体もつくられます。

kei / 2016年10月11日

こんにちは!

keiです。
急に涼しくなってきましたね。
今年は秋が短くすぐ冬になるみたいです。

秋のお洋服も一瞬ですね…。

一人暮らしがながいのですが…
実は意外と料理します。

食べてるもので体はつくられるから、なるべくきちんと作って旬なものを食べなさいと母親からの教えです。

最近はそれが、ほんとーにわかる気がします。笑
簡単にできるお料理のご紹介です。

「鳥もも肉のいろいろハーブ焼」

鳥もも肉にお酒を浸し10分程おきます。

ハーブ塩やブラックペッパーなどふりかけます。

オリーブオイルをフライパンにしき、皮の部分から強火(ポイントです)でカリッと焼きます。

その時に、ローズマリーも一緒にいれます。

裏返して中火に戻して蓋をします。

 

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※あらかじめレンジでチンしたポテトも皮付きで塩のみでいれると、副菜に。

お肉に含まれるタンパク質は髪やお肌にもいいです。
野菜だけでなく、お肉だけでなく、バランスよく摂ることが大切ですよね。

簡単にできるお料理あれば是非教えてください!

今はポテトサラダを研究中です。家庭によって違いますよね〜。
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