こんにちは、keiです。

自称美容マニアのkeiです。

今まで色んなことを試したり勉強したのですが、やっぱり基本の食事、睡眠、運動の質を上げることが一番いいなと35歳になり実感しております。

しんぷるいずべすと  です。

今日はお肌にも、肩こりにもいい食べ物のその超簡単レシピのご紹介です。

その名も〝アボガド〟です。

アボガドは森のバターとも言われていて、乾燥しているお肌にも効果的なんです。
そして肩こりにも効果的なんです。

最もビタミンEが多く含まれているのが、アボカド！

アボカドには、筋肉の疲労回復に効果があるビタミンB1・B2も含まれているため、肩こりにより一層効果的みたいです。

お高い美容クリームもいいですが食べる美容液のアボガドはとてもコスパがいいです！

【アボガドサラダ】
・アボガド 1個
・わさび 小さじ1/2
・酢 小さじ1
・醤油 小さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
・焼きのり 適量

アボガドを切って、全て混ぜ合わせて最後に海苔をかけるだけ！

またブログでお会いしましょう！
kei